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Sexta-feira, 19 de Julho de 2024
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Sopa de lentilha na pressão com espinafre

Essa sopa é deliciosa e bem substanciosa: vai te satisfazer bem!

Regional Express
Por Regional Express
Sopa de lentilha na pressão com espinafre
É uma ótima opção para jantar em um dia frio. Foto: Divulgação
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Você capricha no refogado, nas especiarias e o resto do trabalho a panela de pressão faz por você.

 

Tempo de preparo: Pá-Pum

Serve: 4 porções

 

INGREDIENTES:

  • 1 xícara (chá) de lentilha
  • ½ maço de espinafre
  • 1 cebola
  • ½ cenoura (ou ⅓ de xícara (chá) ralada congelada)
  • 1 talo de salsão (ou ¼ de xícara (chá) picado congelado)
  • 2 dentes de alho
  • 1 litro de água
  • azeite a gosto
  • 1 colher (chá) de cominho
  • 1 colher (chá) de cúrcuma
  • 1 folha de louro
  • sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto
  • farofinha de bacon a gosto para servir
MODO DE PREPARO:
  1. Lave as folhas de espinafre sob água corrente, transfira para uma tigela e cubra com 1 litro de água. Adicione 1 colher (sopa) do bactericida da sua escolha e deixe de molho por 15 minutos, enquanto prepara a sopa.
  2. Descasque e pique fino a cebola e o alho. Lave, descasque e passe a cenoura pela parte grossa do ralador. Lave, seque, descarte as folhas e corte o talo do salsão em cubinhos.
  3. Leve a panela de pressão, sem a tampa ao fogo médio. Quando aquecer, regue com 1 colher (sopa) de azeite, acrescente a cebola, tempere com 1 pitada de sal e refogue até começar a dourar. Adicione mais 1 colher (sopa) de azeite, junte a cenoura, o salsão e refogue por mais 2 minutos até murchar.
  4. Adicione o alho e o louro. Tempere com o cominho, a cúrcuma e mexa por 1 minuto para perfumar. Junte a lentilha e misture bem.
  5. Regue com a água, aos poucos, raspando os queimadinhos do fundo da panela - eles dão sabor ao caldo. Tempere com 1 colher (chá) de sal e pimenta a gosto, tampe a panela e deixe cozinhar em fogo alto. Quando começar a apitar, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 5 minutos.
  6. Desligue o fogo e, importante: deixe todo o vapor sair e a panela parar de apitar antes de abrir. Retire as folhas de espinafre da água em vez de escorrer e enxágue sob água corrente.
  7. Misture as folhas de espinafre na sopa e volte a panela (sem a tampa) ao fogo médio. Deixe cozinhar por mais 2 minutos ou até as folhas ficarem macias, prove e ajuste o sal. Sirva a seguir com azeite e  farofinha de bacon.
QUER A SOPA MAIS CREMOSA?

Bata parte da sopa com o mixer (ou liquidificador) mantendo alguns grãos inteiros. Se preferir uma textura ainda mais lisa, bata toda a sopa até a lentilha desmanchar completamente.

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FONTE/CRÉDITOS: Panelinha
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Publicado por:

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