Já ouviu a frase “Você é o que você come” parece bobagem mas não é, nossa alimentação pode mudar totalmente nosso organismo e também nos dar energia suficiente para seguir em frente no nosso dia a dia. Alguns alimentos nos ajudam a ter força, perder peso e até mesmo ajudam a combater doenças. Pensando nisso vou listar alguns alimentos importantes no combate de doenças. Pode ser um grande aliado no nosso dia a dia. Então porque perder tempo e não começar agora a cuidar da sua saúde.
Abacate:
Essa fruta é aliada da saúde cardíaca. Perfeita para quem tem problemas de coração, use e abuse dessa fruta.
Abóbora:
É rica em fibras, reduzindo o risco de se desenvolver câncer de pulmão. A ação antioxidante dessa vitamina, combinada com o potássio, também ajuda a prevenir a pressão alta.
Agrião:
Ajuda a combater o endurecimento das artérias e é essencial para fortalecer os ossos.
Beterraba:
A beterraba protege contra o câncer, as doenças do coração e inflamações. Naturalmente adocicada e cheia de fibras e vitamina C, ajuda muito a imunidade.
Espinafre:
O espinafre combate uma variedade de tipos de câncer, incluindo o do ovário, mama e cólon e também protege o coração contra as doenças cardiovasculares.
Maçã:
É uma fruta que ajuda no combate à pressão alta, reduz o colesterol e diminui o risco de câncer de mama e do cólon.
Laranja:
Uma laranja média é suficiente para suprir a necessidade de vitamina C, que é uma aliada na luta contra o câncer. Também é uma ótima fonte de fibras, potássio, cálcio, ácido fólico e outras vitaminas.
Nozes:
Auxilia a manter o colesterol bom e a pressão sanguínea.
Peru:
Uma porção de peito de peru contém quase de 50% da dose diária recomendada de selênio, mineral que exerce um papel fundamental na função imunológica.
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